Früher habe ich mich köstlich
amüsiert, wenn über die kleinen
Zipperlein im Familienkreis ge-
sprochenwurde.
Heute hat mich die eigene Erfahrung
schlauer gemacht, diese Zipperlein
gibt es wirklich. Sage ich, weil ich es
erlebe, sagen aber auch Freunde,
die wie ich schon mit großen Schrit-
ten auf die 60 zugehen. Es fing ganz
harmlos an. Nach fröhlichen Feiern
bis in die frühen Morgenstunden war
eine kalte Dusche einst das beste
Heilmittel, ich war wieder fit. Heu-
te sieht das ganz anders aus. Lan-
ge und ausgiebig feiern, das kostet
mich mittlerweile einen Tag mehr,
nämlich den Tag danach. Da bin ich
zu nichts zu gebrauchen. So geht
es heute deutlich früher nach Hau-
se und ich kann den folgenden Tag
auch wieder genießen.
Weiter ging es mit stärker werden-
den Rückschmerzen nach langer
Gartenarbeit, die ich insbesondere
am anderen Morgen nach dem Auf-
stehen verspüre. Ich könnte noch
das ein oder andere Zipperlein auf-
zählen, will Ihnen aber aktuell erzäh-
len, dass mir in diesemJahr erstmals
die Wetterfühligkeit zu schaffen
macht. Ein Phänomen, das ich nur
vomHörensagen kannte.
Durch die zahlreichen Auf und Abs
des Luftdruckes in diesen Frühlings-
monaten und den stramm wech-
selnden Temperaturen – mal warm,
dann wieder kalt – spüre ich meinen
Kreislauf und hin und wieder auch
leichte bis stärkere Kopfschmerzen.
Ja, ich werde alt - oder humaner
ausgedrückt, ich werde älter. Das
können wir alle trotz bester medi-
zinischer Versorgung nicht verhin-
dern. Ach, da fällt mir noch etwas
ein, die Vergesslichkeit. Meist sind es
Namen, die nicht sofort parat sind,
manchmal auch spezielle Worte, die
mir nicht einfallen und die ich dann
teils umständlich erkläre. Beruhi-
gend ist, so bestätigte es auch mein
Hausarzt, das ist erstens normal und
zweitens gar nicht schlimm. Auch
Bekannte und Freunde klagen über
ähnliche Zipperlein. Nun denn, da-
mit können wir gut leben.
Ohne Zipperlein kommt indes un-
ser aktuelles Gesundheits-Spezial
aus. Das Thema Burn Out, eine ak-
tuelle (Mode)krankheit, was tun bei
Vitamin-D-Mangel und Tipps für eine
ausgewogene Bewegung zeigen Ih-
nen diesmal, wie Sie Ihren Tag bes-
ser, vielleicht sogar gesünder gestal-
ten können.
Das ganze Lokallust-Team wünscht
wieder viel Freude mit unserem Ge-
sundheits-Spezial.
Herzliche Grüße
Jürgen Rustemeyer
Die kleinen Zipperlein
Herausgeber und Verlag:
RSW Media Jürgen Rustemeyer e.K.
HRA: 3497 AG Hamm, Lünerner Bahnhof-
str. 26, 59427 Unna-Lünern, Tel.: 02303
539865, E-Mail:
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Inhalt: Jürgen Rustemeyer (ViSdP)
Redaktion:
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Dr. Felicitas Bonk, Christian Sklenak
und Jürgen Rustemeyer
Titelbild:
© Lisa Höwedes, privat
Fotos:
Dr. Felicitas Bonk, Christian
Sklenak, Moritz Brilo, Jürgen Rustemeyer
und
Anzeigen:
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Jürgen Rustemeyer, Elke Rustemeyer,
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Rustemeyer, (Anschrift wie oben) Es gilt
die Anzeigenpreisliste Nr. 4 aus 2017.
Satz und Layout:
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Verteilung in Dorsten, Haltern am See,
Marl-Polsum und Marl-Sickingmühle,
Auslagen in Marl und Schermbeck.
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RichtigkeitderAngaben imTerminkalenderwirdkeine
Gewährübernommen.
IMPRESSUM
Inhalt
sverzeichnis
Neues Dorstener Zentrum für
Alterstraumatologie
im St. Elisabeth Krankenhaus Seite 4
„Redebedarf“ – Die Burnout-
Beratung
Seite 24
Fitness Camp begeistert mit
HumanSport®
Seite 29
Die gerade
Haltung des
Körpers
Seite 30
Pro A.C.T.I.V hilft übergewich-
tigen Menschen ohne Arbeit
Seite 26
Lernen, ganz loszulassen
Wie Yoga ein Leben verändern kann
Seite 20
Vitamin-D-Mangel
Die Bedeutung des Sonnenvitamins
Seite 8
Wenn laufen glücklich macht…
und anderen hilft
Seite 12
Wenn der Fitnessguru ruft
Seite 18
3
G E SUNDHE I T
S PE Z I A L
S O N D E R V E R Ö F F E N T L I C H U N G
Pflege im Herzen Dorstens GmbH · Inhaberin Bianca Greve · Wiesenstraße 9 · 46282 Dorsten
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Pflege im Herzen Dorstens
Ambulante Alten- und Krankenpflege
