Vorwort | 27. Januar 2018
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... nimmt sich wohl jeder zum
Jahresbeginn vor. Abnehmen und
mehr Sport stehen auf der Hitliste
dieser Vorsätze immer ganz oben.
Komisch – und das ist so sicher wie
das Amen in der Kirche – halten
diese Vorsätze nicht lange an. Zu
Die guten Vorsätze ...
sehen ist das regelmäßig in den Fit-
nessstudios, da ist es zum Jahres-
anfang proppenvoll, alles kämpft
und schwitzt, jeder tut es mit dem
Bewusstsein, etwas Gutes für den
Körper zu tun. Jetzt, zum Ende des
Monats Januar wird es schon etwas
übersichtlicher und Ende Februar
sind in der Regel wieder die unter
sich, die regelmäßig über das Jahr
hinweg Sport treiben.
Woran aber liegt es, dass diese
Vorsätze nie lange halten und uns
schnell die alten Gewohnheiten
übermannen? In erster Linie, so
habe ich es gelesen, ist es die Viel-
zahl an Vorsätzen, die man sich
übermütig setzt. Viel zu viel nimmt
man sich vor und am Ende ist man
resigniert und gibt schnell auf.
Stattdessen sollte man sich rea-
listische Ziele setzen, zum Beispiel
zweimal die Woche Sport treiben,
etwas weniger essen und schon
plumpst bald das ein oder andere
Pfund. Und ist das erste Erfolgser-
lebnis da, macht es auch Spaß, wei-
ter zu machen. Sie werden sehen, es
klappt und Sie fühlen sich bald fit-
ter, gesünder und haben auch noch
etwas abgenommen. Ein Ratschlag
noch für Diätwillige, die den regel-
mäßigen Jo-Jo-Effekt kennen. Wer
bei einer Diät einige Dinge weglässt,
bringt seinen Körper dazu, mit weni-
ger aus zu kommen. Der Grundbe-
darf sinkt. Beginnt man dann nach
der Diät wieder normal zu essen,
gibt man dem Körper mehr, als er
braucht und das legt er in Form von
Fett an die Seite, halt für schlechte
Zeiten, die mal wieder kommen
könnten.
Vorsätze hin oder her, eins steht
fest, auch in 2018 gibt es wieder
Monat für Monat Ihr Stadtmagazin
Lokallust und für dieses neue Jahr
wünscht Ihnen das gesamte Team
Glück, Erfolg und vor allem eine
große Portion Gesundheit.
Herzliche Grüße
Jürgen Rustemeyer
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